| 让隔夜面包恢复松软的好方法热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 182克 | 让隔夜面包恢复松软的好方法热量/卡路里146千卡 | |||
 热量146千卡，相当于帆船运动49分钟消耗的热量...180 | |||||
让隔夜面包恢复松软的好方法的做法共4个步骤
食材主料/辅料
紫薯面包（1个）、牛奶（少许）、鸡蛋（1个）
1/4. 鸡蛋打散 加入少许牛奶 搅匀
2/4. 隔夜的紫薯面包取出 浸泡在蛋奶液中
3/4. 锅内加入少许黄油（没有的用色拉油也行）黄油更加香浓 煎至两面金黄 剩余的蛋奶液搅拌成嫩嫩的炒鸡蛋
4/4. 松软香甜的紫薯面包配上豆浆 和西柚 丰富的早餐完成！
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、治便秘、润肠等功效；可与蜂蜜、桃、黑豆搭配；与韭菜、菜花、空心菜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、防细菌感染、保护肝脏等功效；可与西红柿、海虾、小米面搭配；与桔子、豆浆、鹅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 让隔夜面包恢复松软的好方法热量146 千卡
- 脂肪12.71 克
- 蛋白质19.37 克
- 碳水化合物4.12 克
- 钠179.2 毫克
- 钙317 毫克
- 铁1.78 毫克
- 钾247 毫克