| 杏鲍菇浓汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 米粉 | 克 | 741千卡 | 348千卡 | 0.4克 | 2.5克 |
| 总量 | 429克 | 杏鲍菇浓汤热量/卡路里808千卡 | |||
 热量808千卡，相当于飙车135分钟消耗的热量...360 | |||||
杏鲍菇浓汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
杏鲍菇（2个）、米粉（1勺）、鸡粉（适量）、午餐肉（适量）、虾干（1个）
1/5. 杏鲍菇切成小条，可以放一点鸡粉腌出来一点水分
2/5. 然后公主系列电水壶里面放半壶水，加入杏鲍菇开始煮
3/5. 煮大概五分钟左右（电水壶真的可以用来煮的，不会自动跳掉，我之前还不相信）
4/5. 然后放一勺米粉或者是淀粉什么的
5/5. 一直煮到浓稠，调味，可以放一个虾干和一点点切碎的午餐肉进去哦！
食材功效信息
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、祛脂降压、消食等功效；与驴肉、田螺、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
米粉的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有聪耳、养胃、补血等功效；
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营养信息
- 杏鲍菇浓汤热量808 千卡
- 脂肪2.6 克
- 蛋白质1.7 克
- 碳水化合物92.2 克
- 钠52.2 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾19 毫克