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竹炭抹茶菠萝包

竹炭抹茶菠萝包的热量和减肥功效

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竹炭抹茶菠萝包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
高筋面粉1083千卡361千卡12克1.66克
白砂糖180千卡400千卡0克0克
奶粉48千卡484千卡20克22.7克
黄油178千卡888千卡1.4克98克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
2千卡1千卡0克0克
1千卡59千卡2克0克
总量596竹炭抹茶菠萝包热量/卡路里1591千卡
山地车 热量1591千卡,相当于山地车192分钟消耗的热量...498

竹炭抹茶菠萝包的做法共14个步骤

食材主料/辅料

高筋面粉(300克)、白砂糖(45克)、奶粉(10克)、酵母(5克)、黄油(20克)、竹炭粉(10克)、鸡蛋(1个)、水(150克)、盐(2克)、低筋面粉(100克)、白砂糖(30克)、奶粉(10克)、盐(2克)、黄油(25克)、抹茶粉(5克)、鸡蛋(10克)
竹炭抹茶菠萝包的做法图解1

1/14. 先将水倒入面包机内,随后加入白砂糖、盐、奶粉,竹炭粉,高筋面粉,最后再加入酵母。启动面包机揉面模式,时间20分钟。

竹炭抹茶菠萝包的做法图解2

2/14. 20分钟之后,再加入黄油,继续选择揉面模式。时间为35分钟左右,中途可以停止看下出膜情况。

竹炭抹茶菠萝包的做法图解3

3/14. 面团揉好之后,将面团分割成8小份,平均每份约56克左右。

竹炭抹茶菠萝包的做法图解4

4/14. 把分好的面团揉圆。置入烤盘中,留好空隙摆放好。

竹炭抹茶菠萝包的做法图解5

5/14. 待面团发酵至2倍大时即可。时间约为30-45分钟左右。(南方夏天温度高,因此发酵时间会缩短。)

竹炭抹茶菠萝包的做法图解6

6/14. 把辅料中的低筋面粉、白砂糖、盐、奶粉、抹茶粉,搅拌均匀,随后加入鸡蛋液10克,最后再加入黄油,搅拌均匀。若搅拌不均匀,需要用手搓均匀。

竹炭抹茶菠萝包的做法图解7

7/14. 揉搓好的菠萝酥皮。揉好后,可以放置冰箱冷藏或是冷冻。冷冻的话,时间不要太长。

竹炭抹茶菠萝包的做法图解8

8/14. 取出冷藏过的抹茶酥皮,将酥皮切成片状,压平铺盖在发酵好的竹炭面包上。

竹炭抹茶菠萝包的做法图解9

9/14. 全部覆盖好之后,用小刀在抹茶酥皮上划出线条。

竹炭抹茶菠萝包的做法图解10

10/14. 最后再刷上一层薄薄的鸡蛋液。就是用之前剩下的即可。

竹炭抹茶菠萝包的做法图解11

11/14. 烤箱温度200度预热,5分钟。上火210度,下火180度。时间为15-20分钟。

竹炭抹茶菠萝包的做法图解12

12/14. 面包在烘焙过程中,还是继续膨胀。10分钟之后,我将上火的温度调至180度,下火150度左右,继续烘焙。

竹炭抹茶菠萝包的做法图解13

13/14. 出炉,切面图,一次发酵的内部组织。

竹炭抹茶菠萝包的做法图解14

14/14. 再来一张。

食材功效信息

高筋面粉的热量361千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有除热、益肾、止渴等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

白砂糖的热量400千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有舒缓肝气、润肺生津、抗氧化等功效;

奶粉的热量484千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钙,富含磷,富含钾,富含锌,富含蛋白质;不利含量:钠盐含量过高;具有改善睡眠、润肠、防治近视等功效;可与木瓜、香蕉、草莓搭配;与金桔、橙子、杨梅相克,同食可能会引起不适;

黄油的热量888千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;不利含量:胆固醇含量过高;具有改善贫血、促进身体发育、加饱腹感等功效;

竹炭粉具有通便、提高免疫力、养颜护肤等功效;

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营养信息

  • 竹炭抹茶菠萝包热量1591 千卡
  • 脂肪131.87 克
  • 蛋白质47.96 克
  • 碳水化合物235.85 克
  • 10785.7 毫克
  • 1967 毫克
  • 7.05 毫克
  • 2102 毫克

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