蒜蓉粉丝蒸大虾的热量和减肥功效

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蒜蓉粉丝蒸大虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
虾	克	312千卡	93千卡	18.6克	0.8克
粉丝	克	324千卡	338千卡	0.8克	0.2克
大蒜	克	81千卡	128千卡	4.5克	0.2克
总量	495克	蒜蓉粉丝蒸大虾热量/卡路里717千卡
热量717千卡，相当于风帆冲浪运动239分钟消耗的热量...180

蒜蓉粉丝蒸大虾的做法共1个步骤

食材主料/辅料

虾（10只）、粉丝（1卷）、大蒜（5大瓣）、蒸鱼豉油（1勺）、酱油（2勺）、醋（半勺）、五香粉（少许）、盐（少许适量）、白糖（少许适量）、味精（少许）

1/1. 泡粉丝，泡软。平铺盘中。
2、洗虾。背部剪开挑虾线，剪虾须。
3、调汁。拿一个碗，加入酱油2小勺，豉油几滴，醋半勺，味精五香粉糖盐各少许，加水至半碗多点。将虾泡入碗中20分钟。
4、切蒜。切越细越好，成蒜蓉。
5、将虾从碗捞出，平铺粉丝上。
6、热锅下少量油，放蒜蓉，一定炒至金黄出香味。将碗里的汁倒入锅中，煮沸。
7、将沸腾的汁浇在虾上。
8、在刚才的锅里放一点水，将虾和盘子放锅中，中火蒸8分钟左右。锅中水不宜多，以免蒸的过程中水没过盘子。
9、蒸好端出盘子，小心烫。锅洗干净。葱花切细小洒虾和粉丝上。
10、锅里加热少量油。把热油浇在虾上，滋滋作响。