| 西葫芦玉米饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米面 | 克 | 537千卡 | 340千卡 | 8克 | 4.5克 |
| 西葫芦 | 克 | 37千卡 | 16千卡 | 1.21克 | 0.18克 |
| 总量 | 391克 | 西葫芦玉米饼热量/卡路里574千卡 | |||
 热量574千卡，相当于操作191分钟消耗的热量...180 | |||||
西葫芦玉米饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
玉米面（适量）、西葫芦（适量）、橄榄油（适量）、黑胡椒（适量）、盐（适量）
1/4. 把之前做西葫芦饼剩下的蛋液面粉混合在一起，加入之前剩下的西葫芦，切碎，加少量水一起搅拌均匀。
2/4. 热锅刷油，根据自己的喜好来摊大小，我是用勺子挖的，因为面糊不是很稀，摊起来比较顺手。
3/4. 成品图。
4/4. 和之前的西葫芦饼合影。
食材功效信息
玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有延缓衰老、预防肠癌、降血脂等功效；可与淮山、木瓜、青木瓜搭配；与生蚝、海蛎、牡蛎相克，同食可能会引起不适；
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润泽肌肤、润肺止咳、减肥等功效；可与洋葱、西红柿、豆腐搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西葫芦玉米饼热量574 千卡
- 脂肪4.68 克
- 蛋白质9.21 克
- 碳水化合物76.45 克
- 钠2.5 毫克
- 钙27 毫克
- 铁1.65 毫克
- 钾538 毫克