| 肉肉炒面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 面 | 克 | 1035千卡 | 351千卡 | 0.16克 | 0.06克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 546克 | 肉肉炒面热量/卡路里1385千卡 | |||
 热量1385千卡，相当于混凝土工作198分钟消耗的热量...420 | |||||
肉肉炒面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
瘦肉（自己喜欢多少都行）、面（我这里是一人份）、大蒜（适量）
1/4. 面我之前煮开的，肉肉加了蚝油腌好的。和拍好的大蒜
2/4. 肉肉下大蒜炒先。
3/4. 肉肉熟了吃，以后下面翻炒加点调味料。入味即可出锅
4/4. 完成了
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有解热毒、润肠胃、止消渴等功效；可与香菇、柿子、鸡腿菇搭配；与甲鱼、牛排、北极虾相克，同食可能会引起不适；
面的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有防肿瘤、促进消化、改善肝功能等功效；可与排骨、醋、粳米搭配；与鸡翅、草菇、芒果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 肉肉炒面热量1385 千卡
- 脂肪6.46 克
- 蛋白质24.96 克
- 碳水化合物115.19 克
- 钠87.1 毫克
- 钙70 毫克
- 铁6.37 毫克
- 钾617 毫克