| 自制桑果汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 蓝莓果酱 | 克 | 161千卡 | 260千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 235克 | 自制桑果汁热量/卡路里163千卡 | |||
 热量163千卡，相当于打猎33分钟消耗的热量...300 | |||||
自制桑果汁的做法共5个步骤
食材主料/辅料
桑果果酱（一小盅）、水（半杯）、蓝莓果酱（一大勺）、勺子（一个）
1/5. 准备好一个杯子，一瓶果酱还有一杯水。别忘了准备一个勺子。
2/5. 把果酱放到杯子底，再把水倒进去。用勺子搅拌均匀。这个是做完后的颜色。（葡萄紫）
3/5. 然后把它放到冰箱里，剩下的就是等待了。
4/5. 半个小时后把它从冰箱里拿出来。
5/5. 把杯子扣过来它就成了一个小杯子形状。在点上放上蓝莓果酱，就可以吃了。记住吃的时候一定要牢记哦，吃的时候一定要把冰凿碎才能吃。
食材功效信息
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
蓝莓果酱的热量260千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 自制桑果汁热量163 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质0 克
- 碳水化合物65 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克