| 极细番茄黑胡椒pretz 细饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋面粉 | 克 | 354千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 番茄酱 | 克 | 58千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 糖粉 | 克 | 39千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 玉米油 | 克 | 134千卡 | 895千卡 | 0克 | 99.2克 |
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 泡打粉 | 克 | 2千卡 | 178千卡 | 0克 | 0.70克 |
| 总量 | 188克 | 极细番茄黑胡椒pretz 细饼干热量/卡路里588千卡 | |||
 热量588千卡，相当于水中柔软体操147分钟消耗的热量...240 | |||||
极细番茄黑胡椒pretz 细饼干的做法共5个步骤
食材主料/辅料
低筋面粉（100克）、番茄酱（60克）、盐（2克）、糖粉（10克）、玉米油（15克）、黑胡椒粒（适量）、泡打粉（1克）
1/5. 面粉加泡打粉加糖粉盐混合加入玉米油搅拌均匀
2/5. 加入番茄酱混合揉成面团，包好保鲜膜醒半个小时
3/5. 醒好的面团擀成片状，撒入胡椒粒，厚度大约5mm
4/5. 切成长约7厘米，宽7mm的长条，搓成长20厘米左右的长条摆在烤盘上
5/5. 烤箱预热上火170 下火150。烤20分钟，注意烤箱脾气不一样，要看好别糊了，烤好凉了嘎嘣脆！
食材功效信息
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、养心、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、促进食欲、抑制癌症等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、祛除腥膻之味、帮助消化等功效；与红豆沙、小豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒缓肝气、保肝解毒、滋阴等功效；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有美容养颜、健体、抗衰老等功效；
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营养信息
- 极细番茄黑胡椒pretz 细饼干热量588 千卡
- 脂肪101.61 克
- 蛋白质13.14 克
- 碳水化合物253.82 克
- 钠49035.4 毫克
- 钙110 毫克
- 铁6.56 毫克
- 钾44 毫克