| 绿豆糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆 | 克 | 823千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 325克 | 绿豆糕热量/卡路里1064千卡 | |||
 热量1064千卡，相当于酒保463分钟消耗的热量...138 | |||||
绿豆糕的做法共4个步骤
食材主料/辅料
绿豆（250克）、蜂蜜（适量）
1/4. 绿豆泡一宿！多放水！最好冰箱里泡，不会有豆腥味！泡好去皮
2/4. 上锅蒸到软烂！起沙！放保鲜袋里用擀面杖按成豆泥！
3/4. 加入适量蜂蜜活匀！
4/4. 团成小球放模具里一压就可以吃了
食材功效信息
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有清热解毒、降血脂、抗菌抑菌等功效；可与西瓜、马齿苋、黑木耳搭配；与鱼头、棒子、番茄相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、杀菌、增强抵抗力等功效；可与桑葚、茼蒿、黄瓜搭配；与莴笋、大蒜、茭白相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 绿豆糕热量1064 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白质22 克
- 碳水化合物137.6 克
- 钠3.5 毫克
- 钙85 毫克
- 铁7.5 毫克
- 钾815 毫克