| 桂花绿豆糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋面粉 | 克 | 177千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 白糖 | 克 | 392千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 玉米油 | 克 | 394千卡 | 895千卡 | 0克 | 99.2克 |
| 总量 | 194克 | 桂花绿豆糕热量/卡路里963千卡 | |||
 热量963千卡，相当于跑步机241分钟消耗的热量...240 | |||||
桂花绿豆糕的做法共9个步骤
食材主料/辅料
熟糯米粉（300克）、低筋面粉（50克）、鲜桂花（50克）、白糖（100克）、玉米油（适量）、去皮绿豆（200克）
1/9. 将新鲜桂花洗净沥干水，放入一部分白糖，腌制一段时间，再微波炉里叮二十秒，时间不宜过长哦！
2/9. 绿豆隔天浸泡，去皮，沥干水分，备用。
3/9. 糯米粉放进锅里炒熟，再装进盆里放凉。
4/9. 再放进沥干水分的绿豆，压扁，加入一些桂花。
5/9. 炒干一点，再盛出。
6/9. 将熟糯米粉与熟绿豆粉和匀，再放入剩下的桂花。拌散哦！
7/9. 将拌好的面粉加入玉米油和一定量的水，再分成等量的小剂子，用月饼模具做成形状，摆好盘，烤箱预热150，时间定为10分钟。
8/9. 稍微烤干一点点，出炉啦！一个个放在网上，等热散去后，放进冰箱。
9/9. 冰过的桂花糕更好吃哦。
食材功效信息
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、解盐卤毒、除口臭等功效；可与番茄、南瓜子、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有健体、抗衰老、养颜等功效；
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营养信息
- 桂花绿豆糕热量963 千卡
- 脂肪100.6 克
- 蛋白质9.5 克
- 碳水化合物180.4 克
- 钠2.8 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾133 毫克