| 咖喱双豆炒牛肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛肉 | 克 | 6千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 597克 | 咖喱双豆炒牛肉热量/卡路里471千卡 | |||
 热量471千卡，相当于打字314分钟消耗的热量...90 | |||||
咖喱双豆炒牛肉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
牛肉（5克）、土豆（1个）、咖喱（1块）、豆腐（2块）
1/3. 把土豆削皮，切小块！跟着放在有盐巴的沸水里炆制！
2/3. 把豆腐也切成一小块，然后放到快焖好的土豆块里，一起炆！
3/3. 把准备好的咖喱块放到在窝里煮的双豆的里
最后把剁好牛肉沫放到已经入味的双豆里！
食材功效信息
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚养血、补铁、化痰息风等功效；可与香菇、葱、土豆搭配；与白酒、木耳菜、栗子相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、健脾利湿、补充营养等功效；可与醋、豇豆、豆角搭配；与香雀、樱桃番茄、香蕉相克，同食可能会引起不适；
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解热毒、清热润燥、补脾益胃等功效；可与海带 、草莓、西红柿搭配；与葱、蜂蜜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咖喱双豆炒牛肉热量471 千卡
- 脂肪5.9 克
- 蛋白质37.57 克
- 碳水化合物21.6 克
- 钠58.5 毫克
- 钙178 毫克
- 铁4.9 毫克
- 钾789 毫克