| 椰汁燕麦蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 燕麦 | 克 | 272千卡 | 389千卡 | 16.89克 | 6.9克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 353克 | 椰汁燕麦蛋糕热量/卡路里1326千卡 | |||
 热量1326千卡，相当于宗教舞265分钟消耗的热量...300 | |||||
椰汁燕麦蛋糕的做法共14个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（6个）、椰汁（30毫升）、自发糕粉（1杯）、食用油（少量）、燕麦（少许）
1/14. 蛋、清分离（放蛋清的碗要没水的）
2/14. 打蛋清
3/14. 30ml左右椰浆+蛋黄
4/14. 我用的是这种粉，其他粉应该可以，下次再尝试～
5/14. 用量米杯 ～一杯
6/14. 继续搅
7/14. 用打蛋器打一下，搅均匀些（可加小许盐）
8/14. 一勺勺蛋清加入其中 能搅拌得更均匀的
9/14. 好了
10/14. 加热电饭锅（无水）→_→加油（花生油更香）
11/14. 倒入电饭锅中
12/14. 表面撒上燕麦
13/14. 插电，按下开关 跳了后再按（2～3次）
14/14. 可以开吃啦～
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、美容护肤、健脑益智等功效；可与苋菜、玉米、菠菜搭配；与田鸡、兔肉、糖精相克，同食可能会引起不适；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津利尿、益气、祛风等功效；可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有润肠、高脂血症、血管硬化等功效；
燕麦的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有缓解压力、降糖、大便秘结等功效；可与小米、橙子、牛奶搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 椰汁燕麦蛋糕热量1326 千卡
- 脂肪116.61 克
- 蛋白质33.45 克
- 碳水化合物75.489999 克
- 钠199.6 毫克
- 钙112 毫克
- 铁8.27 毫克
- 钾1042 毫克