| 小猪豆沙包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高粉 | 克 | 1264千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 发酵粉 | 克 | 18千卡 | 356千卡 | 47.6克 | 1.7克 |
| 豆沙 | 克 | 553千卡 | 247千卡 | 5.5克 | 1.9克 |
| 总量 | 579克 | 小猪豆沙包热量/卡路里1835千卡 | |||
 热量1835千卡，相当于听音乐1835分钟消耗的热量...60 | |||||
小猪豆沙包的做法共6个步骤
食材主料/辅料
高粉（350克）、发酵粉（5克）、温水（250克）、红曲奇粉（适量）、豆沙（随意）
1/6. 面粉倒入盆中，中间挖个洞
2/6. 把发酵粉用温水化开，倒入面粉中间，用筷子搅匀，再倒入剩余的温水，开始揉面，揉到光！（手光，盆光，面光）
3/6. 取三十克柔好的面团加入红曲粉，揉匀，（做猪耳朵。。。）
4/6. 把以上放在常温处发！发到变大！大！
5/6. 开始做吧！照着图做，
6/6. 入锅！小火蒸，蒸了一会再开大火！
食材功效信息
高粉的热量361千卡（每100克）；具有益肾、除热、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
发酵粉的热量356千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；
豆沙的热量247千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁；具有安神除烦、补充能量、提高免疫力等功效；与羊肝、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 小猪豆沙包热量1835 千卡
- 脂肪5.26 克
- 蛋白质65.1 克
- 碳水化合物170.73 克
- 钠25.5 毫克
- 钙148 毫克
- 铁26.2 毫克
- 钾139 毫克