| 零失败-黄瓜瘦肉粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 631克 | 零失败-黄瓜瘦肉粥热量/卡路里1751千卡 | |||
 热量1751千卡，相当于贴墙纸584分钟消耗的热量...180 | |||||
零失败-黄瓜瘦肉粥的做法共7个步骤
食材主料/辅料
猪肉（适量）、大米（1小碗）、黄瓜（1个）
1/7. 材料全家福
2/7. 米加水浸泡过夜，水需高出米面一厘米左右
3/7. 泡好的米沥干水分，也可以不沥干
黄瓜去皮切片
肉剁碎
4/7. 锅里烧开水，先放入肉，煮到末子飘起，将肉盛出，不要把肉煮的太熟，半熟就好
5/7. 锅里加水烧开，加入泡好的米，第一次开锅后加肉，焖5分钟，再加入黄瓜煮一会就好了
6/7. 其实也可以用电饭煲或者高压锅之类的，比较不麻烦
7/7. 加点盐，来一碟下饭菜，开吃
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有生津液、润燥、补肾气等功效；可与香芋、魔芋、茄子搭配；与田螺、鸭梨、黄豆相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、提高免疫力、中和胃酸等功效；可与桂圆、紫米、绿豆搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防酒精中毒、解毒消肿、抗衰老等功效；可与豆腐、土豆、鱿鱼搭配；与花生、大白菜、娃娃菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 零失败-黄瓜瘦肉粥热量1751 千卡
- 脂肪35.9 克
- 蛋白质22.5 克
- 碳水化合物81.7 克
- 钠68.4 毫克
- 钙885 毫克
- 铁50.4 毫克
- 钾649 毫克