| 白水煮秋葵-简单好滋味热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 秋葵 | 克 | 78千卡 | 31千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 总量 | 250克 | 白水煮秋葵-简单好滋味热量/卡路里78千卡 | |||
 热量78千卡，相当于高抬腿10分钟消耗的热量...480 | |||||
白水煮秋葵-简单好滋味的做法共3个步骤
食材主料/辅料
秋葵（250克）
1/3. 秋葵洗净，放入锅里煮十分钟，煮的时候加点油，出锅后色泽艳丽
2/3. 煮好捞出，把菜头切掉
3/3. 摆盘，整点酱油酱沾着吃……
食材功效信息
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、健胃整肠、抗癌等功效；
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营养信息
- 白水煮秋葵-简单好滋味热量78 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物7.03 克
- 钠8 毫克
- 钙81 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾303 毫克