| 炒苦瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苦瓜 | 克 | 49千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 355克 | 炒苦瓜热量/卡路里669千卡 | |||
 热量669千卡，相当于举重223分钟消耗的热量...180 | |||||
炒苦瓜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
苦瓜（2个）、自制黄豆酱（1大勺）、食用油（适量）
1/3. 苦瓜洗净切条，斜着切的
2/3. 炒锅放油，放苦瓜，豆酱，翻炒
3/3. 苦啊，不喜欢吃苦的可以抄一下水，开始享用吧
食材功效信息
苦瓜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有滋肝明目、抗肿瘤、美容肌肤等功效；可与洋葱、青椒、番茄搭配；与猪小排、南瓜、虾相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有血管硬化、治疗高血压、预防心血管硬化等功效；
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营养信息
- 炒苦瓜热量669 千卡
- 脂肪100 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物1 克
- 钠2.5 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.7 毫克
- 钾190 毫克