| 干锅花菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花菜 | 克 | 51千卡 | 20千卡 | 3.20克 | 0.40克 |
| 总量 | 257克 | 干锅花菜热量/卡路里51千卡 | |||
 热量51千卡，相当于睡觉57分钟消耗的热量...54 | |||||
干锅花菜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
花菜（适量）
1/4. 花菜放盐水泡 再用热水焯 不要太熟
2/4. 花菜过凉水 锅放很多油 放干辣椒 多蒜 多葱 肉片 放少生抽
3/4. 放花菜炒 放很多耗油 蒸鱼豉油 盐 鸡精 炒熟
4/4. 放元葱 很小火 热一会 小米椒
食材功效信息
花菜的热量20千卡（每100克）；具有解毒、预防乳腺癌、提高免疫力等功效；可与牛腩、樱桃番茄、牛里脊搭配；与黄瓜、香椿、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 干锅花菜热量51 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质3.2 克
- 碳水化合物3 克
- 钠83.2 毫克
- 钙156 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾192 毫克