| 兔兔饭包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 土豆泥 | 克 | 160千卡 | 89千卡 | 1.65克 | 2.82克 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 总量 | 704克 | 兔兔饭包热量/卡路里595千卡 | |||
 热量595千卡，相当于刮掉油漆198分钟消耗的热量...180 | |||||
兔兔饭包的做法共2个步骤
食材主料/辅料
米饭（适量）、土豆泥（适量）、生菜（适量）、鸡蛋酱（适量）、火腿（适量）
1/2. 生菜洗净 土豆削皮切块放锅里蒸 蒸好后用勺背碾压成泥 焖米饭 炸鸡蛋酱 火腿切成条状
2/2. 通通包在生菜里面吃 好香哟
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾养胃、止泻、通血脉等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
土豆泥的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇痛催眠、消脂减肥、促进消化等功效；可与豆腐皮、豆腐、大蒜搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有健脾开胃、生津益血、滋肾填精等功效；可与山楂、萝卜、丝瓜搭配；与鹌鹑、百合、甘草相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 兔兔饭包热量595 千卡
- 脂肪8.12 克
- 蛋白质20.22 克
- 碳水化合物54.61 克
- 钠1549 毫克
- 钙166 毫克
- 铁4.81 毫克
- 钾1493 毫克