| 甜蜜蜜的 隆胸 鸡翅饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 蜜糖 | 克 | 204千卡 | 304千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 总量 | 629克 | 甜蜜蜜的 隆胸 鸡翅饭热量/卡路里1175千卡 | |||
 热量1175千卡，相当于郑多燕小红帽196分钟消耗的热量...360 | |||||
甜蜜蜜的 隆胸 鸡翅饭的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡翅（4只）、奥尔良粉（适量）、熟饭（少量）、木耳（少许）、牙签（适量）、蜜糖（少许）
1/6. 鸡翅—拆骨（我用剪刀来处理）然后 用奥尔良粉擦均匀 再放到冰箱
2/6. 熟饭 加 木耳 变成 炒饭
3/6. 把饭往鸡翅里罐…用牙签封口…放到烤盘
4/6. 放入烤箱 180度 25分钟
5/6. 25分钟后取出 均匀涂抹 蜜糖 再入烤箱 5～10分钟
6/6. Ding……好了
食材功效信息
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容、强身健体、补精等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与大蒜、红薯、菊花相克，同食可能会引起不适；
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有便血、延缓衰老、益气等功效；可与海蜇、圆白菜、枣（鲜）搭配；与麦冬、鸭肉、马肉相克，同食可能会引起不适；
蜜糖的热量304千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 甜蜜蜜的 隆胸 鸡翅饭热量1175 千卡
- 脂肪11.84 克
- 蛋白质18.18 克
- 碳水化合物93.75 克
- 钠63.8 毫克
- 钙30 毫克
- 铁2.28 毫克
- 钾300 毫克