| 电饭锅什锦焖饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 豌豆 | 克 | 431千卡 | 334千卡 | 20.3克 | 1.1克 |
| 总量 | 559克 | 电饭锅什锦焖饭热量/卡路里1126千卡 | |||
 热量1126千卡，相当于洗脚282分钟消耗的热量...240 | |||||
电饭锅什锦焖饭的做法共3个步骤
食材主料/辅料
大米（适量）、西红柿（1个）、豌豆（适量）、胡萝卜丁（适量）、火腿丁（适量）
1/3. 淘好的大米放入锅中，跟平时焖饭一样！放入之前的备料，稍加盐，几滴花生油，摆好西红柿
2/3. 时间到了打开盖子，搅拌一下
3/3. 噔噔噔！盛盘！
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、活血祛瘀、益脾胃等功效；可与紫米、绿豆、黑米搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、祛雀斑、润肠通便等功效；可与蜂蜜、圆白菜、三文鱼搭配；与鱼干、鱼肉、虾相克，同食可能会引起不适；
豌豆的热量334千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有调营卫、消痈肿、利小便等功效；可与蘑菇、玉米搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 电饭锅什锦焖饭热量1126 千卡
- 脂肪6.2 克
- 蛋白质28.1 克
- 碳水化合物146.1 克
- 钠20.7 毫克
- 钙956.7 毫克
- 铁52.8 毫克
- 钾1408 毫克