| 芹菜炒土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 孜然 | 克 | 14千卡 | 100千卡 | 1克 | 4克 |
| 总量 | 511克 | 芹菜炒土豆热量/卡路里279千卡 | |||
 热量279千卡，相当于操作93分钟消耗的热量...180 | |||||
芹菜炒土豆的做法共1个步骤
食材主料/辅料
芹菜（一颗）、土豆（一个）、孜然（适量）
1/1. 少油加入孜然炒香加入土豆
2.土豆变色加入老抽，盐
3.土豆差不多熟了加入芹菜蒜末翻炒
4三十秒后出锅
食材功效信息
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃、祛风、养血补虚等功效；可与明虾、百合、墨鱼搭配；与蛤蜊、文蛤、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、减肥、补充营养等功效；可与豆角、牛肉、牛腩搭配；与香蕉、柿子、圣女果相克，同食可能会引起不适；
孜然的热量100千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有理气开胃、散寒止痛、驱风止痛等功效；
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营养信息
- 芹菜炒土豆热量279 千卡
- 脂肪4.3 克
- 蛋白质3.8 克
- 碳水化合物51.7 克
- 钠76.5 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾496 毫克