| 黄瓜蛋汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 麻油 | 克 | 168千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 357克 | 黄瓜蛋汤热量/卡路里922千卡 | |||
 热量922千卡，相当于砌砖132分钟消耗的热量...420 | |||||
黄瓜蛋汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（2条（根据个人适量改变））、鸡蛋（2~3个）、盐（适量）、麻油（适量）、食用油（适量）
1/5. 烧水 烧的同时将黄瓜削皮 切块 等水沸后就下锅煮
2/5. 将蛋打入碗中 搅拌均匀 可加入盐或油进行适当的调味
3/5. 用筷子或其他东西压黄瓜 看其有没有软
4/5. 等黄瓜好了后将鸡蛋倒入锅中 慢慢搅拌
5/5. 加好调料后盛碗上桌
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒消肿、健脑安神、抗肿瘤等功效；可与黑木耳、墨鱼、鱿鱼搭配；与花生酱、花生、葵花籽相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、防细菌感染、预防动脉硬化等功效；可与玉米、百合、小米搭配；与兔肉、糖精、豆浆相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、治肝顺胃、消炎等功效；与红豆沙、赤豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
麻油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有滋补养生、生津通乳、防治皮肤炎症等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有补虚、冠心病、高脂血症等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 黄瓜蛋汤热量922 千卡
- 脂肪209.61 克
- 蛋白质15.36 克
- 碳水化合物16.52 克
- 钠10180 毫克
- 钙148 毫克
- 铁6.95 毫克
- 钾250 毫克