| 香菜鱼丸汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱼丸 | 克 | 160千卡 | 84千卡 | 9.07克 | 1.73克 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 麻油 | 克 | 168千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 277克 | 香菜鱼丸汤热量/卡路里356千卡 | |||
 热量356千卡，相当于体能训练71分钟消耗的热量...300 | |||||
香菜鱼丸汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鱼丸（20个）、香菜（1大把）、盐（适量）、鸡精（适量）、麻油（适量）
1/5. 香菜洗净沥干水分切段备用，鱼丸洗净沥干水分备用。
2/5. 砂锅里装八分满高汤（没有高汤就用水代替），将鱼丸倒入一起煮。（由于鱼丸是速冻的，所以可以一起煮，如果是新鲜的，就等水开了再放进去煮。）
3/5. 一起煮开后转中火继续煮熟。
4/5. 根据自己口味加入适量的盐和鸡精调味，再关火，加入香菜就可以了。
5/5. 最后淋上几滴麻油就可以了。
食材功效信息
鱼丸的热量84千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有清热解毒、利水消肿、滋补健胃等功效；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃醒脾、祛除寒气、祛腥膻等功效；可与胡萝卜、虾、羊骨搭配；与火腿、黄瓜、排骨相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、增进食欲、帮助消化等功效；与豆馅、红豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促进消化、促消化、提鲜等功效；
麻油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有通便、护发、养血护肤等功效；
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营养信息
- 香菜鱼丸汤热量356 千卡
- 脂肪104.62 克
- 蛋白质23.57 克
- 碳水化合物58.22 克
- 钠10817.1 毫克
- 钙121 毫克
- 铁7.56 毫克
- 钾285 毫克