| 江蟹蒸日本豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 日本豆腐 | 克 | 270千卡 | 114千卡 | 10.6克 | 7克 |
| 生姜 | 克 | 45千卡 | 80千卡 | 1.82克 | 0.75克 |
| 总量 | 293克 | 江蟹蒸日本豆腐热量/卡路里315千卡 | |||
 热量315千卡，相当于华尔兹舞105分钟消耗的热量...180 | |||||
江蟹蒸日本豆腐的做法共1个步骤
食材主料/辅料
江蟹（一只）、日本豆腐（一条）、生姜（适量）、葱花（适量）
1/1. 第一次做，步骤省略了哦～很简单盐味精适量添加一起蒸起来，十分钟左右出锅即可！喜欢味道重，油高温淋到豆腐葱花上，别一般风味！
食材功效信息
日本豆腐的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有抗血管、清热润燥、清热解毒等功效；可与香菇、西红柿、西葫芦搭配；与苦瓜、竹笋、葱相克，同食可能会引起不适；
生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、解鱼蟹毒、活血驱寒等功效；可与牛肉、羊排、牛里脊搭配；与兔肉、肥牛相克，同食可能会引起不适；
葱花具有缓解疲劳、降低胆固醇、抗菌等功效；
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营养信息
- 江蟹蒸日本豆腐热量315 千卡
- 脂肪7.75 克
- 蛋白质12.42 克
- 碳水化合物19.97 克
- 钠13 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾415 毫克