| 鸡汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 大枣 | 克 | 141千卡 | 79千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 991克 | 鸡汤热量/卡路里1252千卡 | |||
 热量1252千卡，相当于下坡滑雪250分钟消耗的热量...300 | |||||
鸡汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（一根）、香菇（适量）、胡萝卜（适量）、葱姜香菜（适量）、大枣（适量）
1/3. 忘记拍照了。鸡腿剁块，焯水时加入料酒，去腥去血水。捞出放入冷水中去沫
2/3. 冷水下入焯好的鸡腿和葱和姜
3/3. 煮一会加入胡萝卜香菇大枣。出锅时加入少许盐
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益五脏、强筋骨、添髓等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、降血压、抗血栓等功效；可与马蹄、牛肉、木耳菜搭配；与北极虾、鸽肉、野鸡相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、帮助消化、抗癌等功效；可与鲈鱼、香菇、绿豆芽搭配；与白酒、西红柿、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
大枣的热量79千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃补脑、滋润肌肤、增加心肌收缩力等功效；可与面条、薏仁、牛奶搭配；与虾、黄瓜、海蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡汤热量1252 千卡
- 脂肪13.7 克
- 蛋白质20.4 克
- 碳水化合物34.23 克
- 钠68.8 毫克
- 钙29 毫克
- 铁2.28 毫克
- 钾512 毫克