| 自制牛奶果冻热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 174克 | 自制牛奶果冻热量/卡路里291千卡 | |||
 热量291千卡，相当于滑板58分钟消耗的热量...300 | |||||
自制牛奶果冻的做法共7个步骤
食材主料/辅料
水晶果冻粉（5克）、牛奶（250毫升）、白开水（250毫升）、白砂糖（4勺）
1/7. 5克果冻粉，大概就是我们家庭用餐的勺子一勺
2/7. 白砂糖
3/7. 果冻粉跟白砂糖混合
4/7. 这是加了250ml开水，充分搅拌好
5/7. 一盒250ml的牛奶，煮开
6/7. 这是加上之前用开水搅拌好的果冻粉水
7/7. 最后分装容器，等凉了，放冰箱，凝固之后就可以吃了
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、改善睡眠、预防骨质疏松等功效；可与草莓、桃、木瓜搭配；与果汁、枣、金桔相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺生津、舒缓肝气、抗菌抑菌等功效；
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营养信息
- 自制牛奶果冻热量291 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质6.81 克
- 碳水化合物103.3 克
- 钠37.6 毫克
- 钙281 毫克
- 铁0.63 毫克
- 钾114 毫克