| 家常手撕包菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 508千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 包菜 | 克 | 44千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 2.61克 |
| 总量 | 300克 | 家常手撕包菜热量/卡路里552千卡 | |||
 热量552千卡，相当于剪指甲552分钟消耗的热量...60 | |||||
家常手撕包菜的做法共7个步骤
食材主料/辅料
五花肉（100克）、包菜（200克）、干辣椒（适量）、尖椒（适量）、蒜头（适量）、盐（适量）、生抽（适量）、花生油（适量）
1/7. 准备好包菜和五花肉等材料。
2/7. 将猪肉切薄片，用生抽稍微腌制一下。
3/7. 包菜、尖椒随手撕成合适的大小，准备好蒜头，干辣椒。
4/7. 起油锅，爆香干辣椒、蒜头，将五花肉入锅煸炒至出油。
5/7. 加入尖椒和包菜。
6/7. 将包菜与肉炒匀，炒至刚断青，加盐，少许生抽调味就可以出锅了。
7/7. 简单好吃的家常手撕包菜做好了。
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有止消渴、润肌肤、补肾养血等功效；可与洋葱、冬瓜、南瓜搭配；与甘草、菊花、菱角相克，同食可能会引起不适；
包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消炎止痛、杀虫止痒、减肥等功效；可与辣椒、樱桃番茄、猪肉搭配；与肝脏、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 家常手撕包菜热量552 千卡
- 脂肪54.94 克
- 蛋白质10.77 克
- 碳水化合物12.41 克
- 钠108.2 毫克
- 钙71 毫克
- 铁1.07 毫克
- 钾315 毫克