| 酥糯蒜香土豆条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 酥糯蒜香土豆条热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于打字150分钟消耗的热量...90 | |||||
酥糯蒜香土豆条的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）、蒜蓉，葱花儿，新鲜小红辣椒，孜然粉，盐（适量）
1/4. 今天做的匆忙.前面的都忘记拍照了.就从这步开始吧！把土豆切好2厘米厚的长条.用水泡15分钟.控去水.不用太干.因为是凉油的时候就放进去.也不会溅油.
2/4. 炸到酥脆的时候把油控掉.留少许油小火煎炸.放少许盐.
3/4. 煎到两面发黄在放盐.然后放蒜和葱.和辣椒.翻炒几下.就可以关火了.然后趁热洒孜然粉一点就好了.瞬间香味就都出来了.
4/4. 我家刚好有黑芝麻.我就洒了一点.效果不错噢！
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容护肤、益气、补充营养等功效；可与黄瓜、肥牛、牛里脊搭配；与圣女果、香雀、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酥糯蒜香土豆条热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克