| Bruschetta 意大利烤面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 欧芹 | 克 | 5千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 黑胡椒 | 克 | 5千卡 | 67千卡 | 4.37克 | 4.01克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 柠檬汁 | 克 | 4千卡 | 23千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 355克 | Bruschetta 意大利烤面包热量/卡路里329千卡 | |||
 热量329千卡，相当于保龄球运动110分钟消耗的热量...180 | |||||
Bruschetta 意大利烤面包的做法共5个步骤
食材主料/辅料
欧芹（一把）、番茄（小半只）、橄榄油（总量的四分之一）、黑胡椒（适量）、盐（一勺）、柠檬汁（5毫升）、法棍面包（切片若干）
1/5. 选用香料，今天欧芹卖光了，所以用泰式罗勒代替，味道稍微重一点。
2/5. 番茄切块，罗勒洗净。
3/5. 盐，黑胡椒，柠檬汁，橄榄油依次添加并搅拌
4/5. 佐料放冰箱腌十分钟，同时将面包放入烤箱，180度烤个三到四分钟即可，无需预热。
5/5. 简单的装盆就好啦。
食材功效信息
欧芹的热量20千卡（每100克）；具有清热解毒、祛风、镇静安神等功效；可与菜花、西红柿、百合搭配；与甲鱼、蛤蜊、牡蛎相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、润肠通便、帮助消化等功效；可与鲫鱼、茭白、芹菜搭配；与皮皮虾、虾、土豆相克，同食可能会引起不适；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、促进血液循环、保护皮肤等功效；
黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有和胃、祛腥、增进食欲等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、帮助消化、除脂美容等功效；与小豆、红豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- Bruschetta 意大利烤面包热量329 千卡
- 脂肪104.51 克
- 蛋白质8.77 克
- 碳水化合物30.53 克
- 钠11248.8 毫克
- 钙187 毫克
- 铁5.61 毫克
- 钾589 毫克