| 爽脆萝卜干-黄山美食热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 萝卜干 | 克 | 163千卡 | 98千卡 | 0.5克 | 0.5克 |
| 辣椒酱 | 克 | 65千卡 | 129千卡 | 0.63克 | 0.54克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 222克 | 爽脆萝卜干-黄山美食热量/卡路里232千卡 | |||
 热量232千卡，相当于上下蹲58分钟消耗的热量...240 | |||||
爽脆萝卜干-黄山美食的做法共7个步骤
食材主料/辅料
萝卜干（适量）、辣椒酱（适量）、盐（适量）
1/7. 这是晒好的萝卜干，用凉水洗几遍
2/7. 拿一个大碗里面放适量盐然后用开水冲泡，放桌上待其冷却
3/7. 盐水冷却后把洗干净的萝卜干放进去待其泡发
4/7. 这是泡发好的萝卜干
5/7. 把多余的水倒掉放入辣椒酱搅拌均匀
6/7. 喜欢吃辣的可以多放点，我放的比较少
7/7. 搅拌好放入瓶子密封起来要吃的时候随时就可以吃了。早上吃稀饭用这个很下饭哦！
食材功效信息
萝卜干的热量98千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、胃肠蠕动、增加食欲等功效；可与羊排、五花肉、火腿搭配；与枣、首乌、阿胶相克，同食可能会引起不适；
辣椒酱的热量129千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、促消化、减肥等功效；可与花菜、鳕鱼、豆腐搭配；与羊肝、猪肝、南瓜相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、提鲜、增进食欲等功效；与小豆、豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 爽脆萝卜干-黄山美食热量232 千卡
- 脂肪1.04 克
- 蛋白质3.13 克
- 碳水化合物70.18 克
- 钠11937 毫克
- 钙131 毫克
- 铁7.84 毫克
- 钾141 毫克