| 红糖大枣炖雪梨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 大枣 | 克 | 141千卡 | 79千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 总量 | 648克 | 红糖大枣炖雪梨热量/卡路里804千卡 | |||
 热量804千卡，相当于做饭322分钟消耗的热量...150 | |||||
红糖大枣炖雪梨的做法共8个步骤
食材主料/辅料
红糖（适量）、枸杞（适量）、雪梨（2个）、大枣（适量）
1/8. 雪梨2个，大枣数颗洗净泡发，红糖适量。枸杞少许。
2/8. 雪梨削去皮。
3/8. 梨放入锅中。加入大枣。
4/8. 加入红糖。（根据个人喜爱添加）
5/8. 加入清水，水量最好和雪梨平衡。
6/8. 炖1小时，加入枸杞。接着在炖10分钟。
7/8. 取一筷子，能顺利插入雪梨即可。
8/8. 这款红糖大枣炖雪梨最适合女性喝了。。
食材功效信息
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血、活血化淤、温胃驱寒等功效；可与小米面、小米、姜搭配；与牛腩、牛里脊、牛排相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有养血、抗脂肪肝、滋肾等功效；可与大闸蟹、决明子、青蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、降火、化痰等功效；可与冰糖、银耳、芝麻搭配；与柿子、白开水、猪肉相克，同食可能会引起不适；
大枣的热量79千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有改善心肌营养、防止落发、益颜美容等功效；可与鲤鱼、鹿茸、白菜搭配；与胡萝卜、鱼肉、海蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红糖大枣炖雪梨热量804 千卡
- 脂肪1.8 克
- 蛋白质16.2 克
- 碳水化合物201.33 克
- 钠277.5 毫克
- 钙243 毫克
- 铁7.88 毫克
- 钾1029 毫克