| 酸奶小红豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酸奶 | 克 | 208千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 红芸豆 | 克 | 64千卡 | 127千卡 | 8.67克 | 0.5克 |
| 总量 | 250克 | 酸奶小红豆热量/卡路里272千卡 | |||
 热量272千卡，相当于插花143分钟消耗的热量...114 | |||||
酸奶小红豆的做法共3个步骤
食材主料/辅料
酸奶（200克）、红芸豆（50克）、在高压锅里烧熟至酥（适量）、加糖（适量）
1/3. 先浸泡一晚上。然后高压锅蒸熟至酥
2/3. 红芸豆加糖
3/3. 酸奶上加入红芸豆。
食材功效信息
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提高免疫力、促进消化、促消化等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、黄豆、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
红芸豆的热量127千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有抗风湿、健脾壮肾、增强食欲等功效；
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营养信息
- 酸奶小红豆热量272 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质11.17 克
- 碳水化合物42.5 克
- 钠41.8 毫克
- 钙187 毫克
- 铁3.34 毫克
- 钾742 毫克