| 牛油果泥配法棍热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | 2克 | 14.66克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 法棍 | 克 | 494千卡 | 296千卡 | 7.67克 | 0.77克 |
| 总量 | 277克 | 牛油果泥配法棍热量/卡路里664千卡 | |||
 热量664千卡，相当于开车221分钟消耗的热量...180 | |||||
牛油果泥配法棍的做法共4个步骤
食材主料/辅料
牛油果（半颗）、盐（适量）、法棍（适量）
1/4. 准备食材哦！图中的盐还是有点儿多，再比它少点儿哦！这是为了摆拍好看所以多放了点儿
2/4. 将切半的牛油果用勺子压成泥，加入盐搅拌均匀
3/4. 法棍切成薄片
4/4. 将搅拌好的牛油果泥均匀涂抹在法棍片上，然后就可以开餐啦！
食材功效信息
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有治便秘、肝炎、促进消化等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、预防蛀牙、消炎等功效；与豆馅、红豆、小豆相克，同食可能会引起不适；
法棍的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 牛油果泥配法棍热量664 千卡
- 脂肪15.43 克
- 蛋白质11.67 克
- 碳水化合物86.35 克
- 钠10039 毫克
- 钙71 毫克
- 铁3.05 毫克
- 钾495 毫克