| 货真价实的鸡肉糯米卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黑胡椒 | 克 | 5千卡 | 67千卡 | 4.37克 | 4.01克 |
| 总量 | 7克 | 货真价实的鸡肉糯米卷热量/卡路里5千卡 | |||
 热量5千卡，相当于仰泳1分钟消耗的热量...420 | |||||
货真价实的鸡肉糯米卷的做法共11个步骤
食材主料/辅料
手枪腿（3个）、糯米/鸡枞（适量）、黑胡椒（适量）、喜马拉雅矿物盐（适量）
1/11. 鸡腿，去骨，用剪刀会比较方便
2/11. 亲，你的心情如何？要发泄就敲吧！记得敲成长方形哦
3/11. 黑胡椒，薄薄的撒一层
4/11. 喜马拉雅玫瑰盐一勺，抹匀
5/11. 炒好的鸡枞菇糯米，贴一层
6/11. 卷起来
7/11. 锡纸包紧，两头像抿糖纸一样抿紧
8/11. 烤箱，160度，40分钟。
9/11. 看到了，其实还可以再烤10分钟左右，或者大烤箱也不会出现温度不均匀的现象。刷酱（生抽，鲜贝露，蜂蜜，随意发挥调汁）
10/11. 再入烤箱，200度，25分钟左右，等鸡皮烤成焦焦的，就差不多了，切块，摆盘
11/11. 特写一下，看到鸡皮了吗？薄的跟纸一样，鸡油都烤光光
食材功效信息
黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有和胃、促进消化、祛腥等功效；
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营养信息
- 货真价实的鸡肉糯米卷热量5 千卡
- 脂肪4.01 克
- 蛋白质4.37 克
- 碳水化合物5.33 克
- 钠1135 毫克
- 钙58 毫克
- 铁1.51 毫克
- 钾138 毫克