| 龙眼黑糖茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 龙眼 | 克 | 238千卡 | 60千卡 | 1.31克 | 0.1克 |
| 黑糖 | 克 | 513千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 854克 | 龙眼黑糖茶热量/卡路里1141千卡 | |||
 热量1141千卡，相当于哑铃380分钟消耗的热量...180 | |||||
龙眼黑糖茶的做法共3个步骤
食材主料/辅料
龙眼（适量）、黑糖（2~3勺）、红枣（6个）、水（适量）
1/3. 红枣和龙眼去核，红枣切半。
2/3. 等水沸后加入所有材料，小火煮10分钟。
3/3. 成品。
食材功效信息
龙眼的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有安眠、补心脾、眩晕等功效；可与灵芝搭配；
黑糖的热量372千卡（每100克）；具有补血、补血养肝、活络气血等功效；可与小米面、荷兰豆、黑豆搭配；与牛腩、姜、竹笋相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有抑制癌细胞、保护肝脏、养心安神等功效；可与黑木耳、小米、鲤鱼搭配；与海蟹、黄瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 龙眼黑糖茶热量1141 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质4.71 克
- 碳水化合物179.74 克
- 钠27.2 毫克
- 钙215 毫克
- 铁3.63 毫克
- 钾1090 毫克