| 三鲜拌炒-方便面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 方便面 | 克 | 955千卡 | 473千卡 | 9.5克 | 21.1克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 总量 | 490克 | 三鲜拌炒-方便面热量/卡路里1185千卡 | |||
 热量1185千卡，相当于背包旅行169分钟消耗的热量...420 | |||||
三鲜拌炒-方便面的做法共2个步骤
食材主料/辅料
方便面（两包）、黄瓜（半根）、火腿肠（一根）、卤蛋（一个）
1/2. 方便面放锅里煮三分钟捞起，黄瓜火腿肠切丝，卤蛋对半切开待用。
2/2. 面捞起后，锅里放油，倒面进去加调味包和一点酱油搅拌均匀后装盘子，然后将青瓜火腿肠卤蛋码在盘子上就OK啦。开吃咯
食材功效信息
方便面的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有养胃、增强免疫力、和血等功效；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、解毒消肿、减肥强体等功效；可与绿豆芽、蜂蜜、苹果搭配；与杨梅、水芹菜、杏相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有润肌肤、滋肝阴、补钙等功效；
卤蛋的热量140千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强记忆、防止记忆力衰退、健脑益智等功效；
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营养信息
- 三鲜拌炒-方便面热量1185 千卡
- 脂肪31.7 克
- 蛋白质24.3 克
- 碳水化合物80.1 克
- 钠1920.1 毫克
- 钙58 毫克
- 铁9.1 毫克
- 钾453 毫克