| 肉丝拌黄瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 382克 | 肉丝拌黄瓜热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡，相当于观鸟120分钟消耗的热量...150 | |||||
肉丝拌黄瓜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
瘦肉（随意）、黄瓜（1只）、盐（1勺）、甜面酱（1勺）、料酒（随意）、淀粉（1勺）
1/4. 瘦肉切丝，松软的切法，加入料酒，盐或酱油，淀粉，腌制，
2/4. 黄瓜切丝，摆盘，
3/4. 肉丝下油锅，翻炒至白色，加入适量甜面酱，炒至熟透，
4/4. 起锅，倒在黄瓜上，大功告成。
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有润肠胃、滋阴润燥、解热毒等功效；可与南瓜、莲藕、木瓜搭配；与鸭梨、何首乌、菠菜相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、健脑安神、防酒精中毒等功效；可与土豆、虾米、醋搭配；与大白菜、杏、红枣相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 肉丝拌黄瓜热量300 千卡
- 脂肪6.4 克
- 蛋白质21.1 克
- 碳水化合物4.4 克
- 钠62.4 毫克
- 钙30 毫克
- 铁3.5 毫克
- 钾407 毫克