| 低卡养胃甜面汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 340克 | 低卡养胃甜面汤热量/卡路里1091千卡 | |||
 热量1091千卡，相当于做头发1091分钟消耗的热量...60 | |||||
低卡养胃甜面汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
面粉（少许）、鸡蛋（1个）
1/6. 上锅烧水……水量就用你的碗量，一碗一人份。
2/6. 烧水时可以搅拌面糊，我是一碗半水对一勺半面粉
3/6. 搅拌均匀，没有小面疙瘩，此时请用凉水搅拌，且水不宜过。注意，一定不要用热水一定不要用热水……顺便打鸡蛋……
4/6. 水开了，转中小火，将面糊倒入锅内，倒的时候也要搅拌，不能停~
5/6. 将打的鸡蛋下锅，注意要慢慢下，这样才能出蛋花
6/6. 最后，出锅……对了，甜面汤的卡路里是100克45大卡~⊙▽⊙~
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养阴补虚、润肺补肾、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、预防癌症、解热烦等功效；可与海虾、洋葱、桂圆搭配；与消炎片、豆奶、鹅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 低卡养胃甜面汤热量1091 千卡
- 脂肪11.01 克
- 蛋白质23.86 克
- 碳水化合物63.22 克
- 钠154 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克