| 烤鸡翅—空气炸锅版热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡翅 | 克 | 485千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 水 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 265克 | 烤鸡翅—空气炸锅版热量/卡路里485千卡 | |||
 热量485千卡，相当于扎马步121分钟消耗的热量...240 | |||||
烤鸡翅—空气炸锅版的做法共10个步骤
食材主料/辅料
鸡翅（250克）、烤肉料（17克）、水（15克）
1/10. 活动买的空气炸锅
2/10. 参加活动送的烤肉料。
3/10. 烤肉料和水搅拌均匀备用
4/10. 鸡翅洗净，用厨房纸巾擦干水份备用
5/10. 把鸡翅放在碗里搅拌
6/10. 搅拌均匀后，放至3～5小时；喜欢辣的可以放冰箱一晚上再烤。
7/10. 温度旋钮按到180度、时间18分钟。
8/10. 放鸡翅，也可以中途翻一个面防治粘底。
9/10. 成品^?_?^（这个是200度烤出来的）
10/10. 成品^?_?^（180度烤的）
食材功效信息
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气、美容、提高免疫力等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与李子、菊花、红薯相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 烤鸡翅—空气炸锅版热量485 千卡
- 脂肪11.8 克
- 蛋白质17.4 克
- 碳水化合物4.6 克
- 钠50.8 毫克
- 钙8 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾205 毫克