| 潮州春菜炖豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 黄豆酱 | 克 | 181千卡 | 138千卡 | 12.10克 | 1.20克 |
| 总量 | 137克 | 潮州春菜炖豆腐热量/卡路里185千卡 | |||
 热量185千卡，相当于打理草坪34分钟消耗的热量...330 | |||||
潮州春菜炖豆腐的做法共1个步骤
食材主料/辅料
潮州春菜【摘洗后掐段】（半斤）、海米【提前浸泡10分钟】（1小把）、偏肥点的五花肉（几片）、蒜瓣【切片】（2）、北豆腐或南豆腐【切小块】（1块）、盐（适量）、黄豆酱（适量）
1/1. 平底锅热锅倒入少许花生油，先放入蒜片和五花肉煸香，待肉金黄色下海米和春菜翻炒半分钟，调入一茶匙黄豆酱和适量盐翻炒半分钟，撒入适量清水，和菜齐平大火滚开，再放入豆腐，加盖，转中大火焖炖至汤汁快干时即可
食材功效信息
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、除脂美容、提鲜等功效；与红豆馅、红豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；
黄豆酱的热量138千卡（每100克）；具有预防癌症、养颜、促进骨生成等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 潮州春菜炖豆腐热量185 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质14.1 克
- 碳水化合物34 克
- 钠13638.1 毫克
- 钙129 毫克
- 铁9.5 毫克
- 钾518 毫克