| 鲜松茸土香肠煲饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米 | 克 | 681千卡 | 362千卡 | 7.4克 | 2.4克 |
| 松茸 | 克 | 40千卡 | 23千卡 | 2克 | 0.6克 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 总量 | 471克 | 鲜松茸土香肠煲饭热量/卡路里1275千卡 | |||
 热量1275千卡，相当于单板滑雪202分钟消耗的热量...378 | |||||
鲜松茸土香肠煲饭的做法共5个步骤
食材主料/辅料
米（1罐）、松茸（2支）、香肠（1节）、酱油（少许）
1/5. 鲜松茸先要放水里浸泡15分钟，洗去表面的泥土沙粒，但要轻柔地冲洗，不要破坏松茸表面的薄膜，根部的泥土可以直接用刀削去。
2/5. 松茸和香肠都切片，宽度约2毫米厚。
3/5. 最后5分钟时把香肠和松茸倒入，搅拌一下，盖上锅盖继续煮
4/5. 煮饭提示结束后，可以继续焖一会儿，开吃前倒点酱油调味。
5/5. 一个人，干掉一锅没问题！~\(≧▽≦)/~
食材功效信息
米的热量362千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；
松茸的热量23千卡（每100克）；具有健胃、降血糖、驱虫等功效；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、开胃助食等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲜松茸土香肠煲饭热量1275 千卡
- 脂肪43.7 克
- 蛋白质33.5 克
- 碳水化合物97.1 克
- 钠2323.2 毫克
- 钙32 毫克
- 铁8.1 毫克
- 钾1189 毫克