| 海带烧排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 海带 | 克 | 27千卡 | 13千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 679克 | 海带烧排骨热量/卡路里1281千卡 | |||
 热量1281千卡，相当于爬泳160分钟消耗的热量...480 | |||||
海带烧排骨的做法共5个步骤
食材主料/辅料
排骨（一斤）、海带（一斤）
1/5. 首先准备各种食材，把排骨洗干净，海带洗干净切成片，可以选用厚海带，准备生姜花椒桂皮辣椒大蒜。
2/5. 先把锅加热，加入油烧热了放入生姜葱蒜桂皮辣椒进行翻炒，可以加一些糖炒如果有条件的话最好加冰糖。再加入排骨，进行煸炒。再加入生抽料酒，可以加一些老抽，进行翻炒。等排骨变色了，加热水进行烹煮。
3/5. 嗯我喜欢吃肉皮也加入了肉皮，等到排骨烧得差不多的话可以放入海带。
4/5. 先大火烧开再小火慢煮，感觉烧了半个多小时就可以吃了。
5/5. 这是我第一次烧海带烧排骨各位看官感觉怎么样味道好极了。
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润肌肤、补钙、润肠胃等功效；可与南瓜、洋葱、山楂搭配；与田螺、菱角、菊花相克，同食可能会引起不适；
海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、降血脂、防治富贵病等功效；可与圆生菜、干贝、油豆腐搭配；与薏米、白酒、甘草相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海带烧排骨热量1281 千卡
- 脂肪20.5 克
- 蛋白质19.5 克
- 碳水化合物3.8 克
- 钠53.1 毫克
- 钙54 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾520 毫克