| 葱油拌面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | 3.27克 | 0.73克 |
| 洋葱 | 克 | 20千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 意大利面 | 克 | 81千卡 | 54千卡 | 1.54克 | 1.4克 |
| 总量 | 256克 | 葱油拌面热量/卡路里118千卡 | |||
 热量118千卡，相当于街舞15分钟消耗的热量...470 | |||||
葱油拌面的做法共7个步骤
食材主料/辅料
香葱（4棵）、洋葱（50克）、意大利面（150克）、生抽（适量）、盐（5克）、植物油（100毫升）
1/7. 准备小香葱和洋葱，洗净后切丝
2/7. 凉锅里放入葱丝，倒入植物油，最好能没过葱丝，小火开始，刚开始因为葱中的水分，油有很多泡泡
3/7. 继续小火加热，一直到葱丝变焦黄时，关火，放凉盛出
4/7. 锅中入宽水，放一大勺盐，水开后下入意面，按照包装上煮面的时间，煮至面条没有白芯
5/7.
面条捞入碗里，浇上葱油，浇上适量的生抽，放上葱丝即可
6/7. 成品图
7/7. 成品图
食材功效信息
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降低胆固醇、预防感冒、治疗高血压等功效；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有祛痰利尿、降血压、消炎等功效；可与牛肉、猪骨、苹果搭配；与小龙虾、河虾、虾相克，同食可能会引起不适；
意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有改善贫血、平衡营养吸收、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 葱油拌面热量118 千卡
- 脂肪2.23 克
- 蛋白质5.91 克
- 碳水化合物23.69 克
- 钠7 毫克
- 钙115 毫克
- 铁1.81 毫克
- 钾442 毫克