| 自制薯条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 黑胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 251千卡 | 10.39克 | 3.26克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 总量 | 141克 | 自制薯条热量/卡路里698千卡 | |||
 热量698千卡，相当于高台跳水233分钟消耗的热量...180 | |||||
自制薯条的做法共6个步骤
食材主料/辅料
大土豆（两个）、食用油（适量）、盐（少许）、黑胡椒粉（少许）、番茄酱（适量）
1/6. 土豆洗净去皮
2/6. 切成0.7左右厘米的长条（宽度自己把握 不要太粗就好）洗净表面的淀粉 再用干净的水没过土豆条 浸泡10分钟
3/6. 捞出土豆条冷水下锅煮开后再煮4分钟
4/6. 捞出土豆条 沥干水分 一定要干 土豆条放塑料袋里装好 放入冰箱冷冻格 （水分不沥干 冻好的土豆条会有冰渣渣）
5/6. 锅下油 油开转小火 下土豆条炸至棱角金黄色就捞出沥油
6/6. 沥油后装盘 弄一小撮细盐 撒些黑胡椒 挤上番茄酱 味道跟kfc的一样哦 两个大土豆我一个人能吃三次 超级省
食材功效信息
食用油的热量899千卡（每100克）；具有润肠、预防高血压、降血脂等功效；
黑胡椒粉的热量251千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促进消化、解毒、祛腥提味等功效；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、健胃消食、促进食欲等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 自制薯条热量698 千卡
- 脂肪103.47 克
- 蛋白质12.13 克
- 碳水化合物89.1 克
- 钠39020 毫克
- 钙492 毫克
- 铁12.31 毫克
- 钾1359 毫克