| 黄焖鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 905千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 748克 | 黄焖鸡热量/卡路里965千卡 | |||
 热量965千卡，相当于观鸟386分钟消耗的热量...150 | |||||
黄焖鸡的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（500克）、青椒（3个）、香菇（10朵）
1/7. 鸡腿洗净
2/7. 加料酒生抽老抽生粉腌制2小时
3/7. 热油爆香蒜头姜片尖辣椒
4/7. 加入鸡腿煸炒
5/7. 加入青椒香菇，倒入生抽老抽醋，盐糖味精调味
6/7. 加水煮开后，转小火炖20分钟
7/7. 裝盆
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脾胃、补虚损、益五脏等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血糖、解热、开胃消食等功效；可与苦瓜、黑木耳、糙米搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、抗癌、预防贫血等功效；可与毛豆、鲤鱼、木耳菜搭配；与明虾、河蟹、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄焖鸡热量965 千卡
- 脂肪13.5 克
- 蛋白质19.2 克
- 碳水化合物10.6 克
- 钠98.8 毫克
- 钙22 毫克
- 铁2.6 毫克
- 钾404 毫克