| 全麦花生酱烧饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 全麦粉 | 克 | 249千卡 | 226千卡 | 1.67克 | 1.67克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 花生酱 | 克 | 468千卡 | 600千卡 | 6.9克 | 53克 |
| 亚麻籽 | 克 | 182千卡 | 534千卡 | 18.29克 | 42.16克 |
| 酵母粉 | 克 | 13千卡 | 325千卡 | 40.44克 | 7.61克 |
| 总量 | 497克 | 全麦花生酱烧饼热量/卡路里1904千卡 | |||
 热量1904千卡，相当于铺瓷砖423分钟消耗的热量...270 | |||||
全麦花生酱烧饼的做法共9个步骤
食材主料/辅料
全麦粉（适量）、面粉（适量）、酵母粉（适量）、花生酱（适量）、亚麻籽（适量）
1/9. 准备配料
2/9. 酵母粉温水泡10分钟后加入面粉揉成团，保鲜膜包住静止30分钟
3/9. 擀成面皮
4/9. 涂抹花生酱
5/9. 切团
6/9. 按扁
7/9. 粘亚麻籽
8/9. 平底锅小火烤
9/9. OK啦
食材功效信息
全麦粉的热量226千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有健脾、治便秘、大便秘结等功效；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、增强免疫力、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
花生酱的热量600千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有滋养调气、防癌、润肺止咳等功效；可与苦菊、菠菜搭配；与螃蟹、黄瓜、河蟹相克，同食可能会引起不适；
亚麻籽的热量534千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有预防高血压、养血祛风、预防糖尿病等功效；
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营养信息
- 全麦花生酱烧饼热量1904 千卡
- 脂肪105.94 克
- 蛋白质78.6 克
- 碳水化合物221.9 克
- 钠2433 毫克
- 钙352 毫克
- 铁15.1 毫克
- 钾1867 毫克