| 最爱老妈做的鸡蛋炒韭菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 75千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 375克 | 最爱老妈做的鸡蛋炒韭菜热量/卡路里178千卡 | |||
 热量178千卡，相当于游泳30分钟消耗的热量...360 | |||||
最爱老妈做的鸡蛋炒韭菜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
韭菜（300克）、鸡蛋（2个）、盐（少许）
1/3. 韭菜泡了40分钟，最好跟长，已经泡发了。。洗净切段，很小的段，不是末，是段
2/3. 两个鸡蛋打进去，搅拌，让每片叶子裹满蛋液
3/3. 放点盐，一炒，OK了
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有温中行气、益肝健胃、解毒等功效；可与豆腐、鸡蛋、海虾搭配；与蜂蜜、牛排、蒜薹相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、健脑益智、养血发胎等功效；可与圆生菜、香椿、洋葱搭配；与鹅、桔子、茶叶相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、帮助消化、消炎等功效；与赤豆、小豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 最爱老妈做的鸡蛋炒韭菜热量178 千卡
- 脂肪10.32 克
- 蛋白质16.649999 克
- 碳水化合物16.97 克
- 钠10498 毫克
- 钙217 毫克
- 铁7.89 毫克
- 钾639 毫克