| 海带饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海带 | 克 | 27千卡 | 13千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 544克 | 海带饼热量/卡路里1118千卡 | |||
 热量1118千卡，相当于操作373分钟消耗的热量...180 | |||||
海带饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
海带（适量）、面粉（适量）、鸡蛋（一个）、盐，胡椒粉，油（适量）
1/5. 干海带提前用水泡发，搓洗干净。
2/5. 取适量，切成丝。
3/5. 放入适量面粉，一个鸡蛋，适量盐和胡椒粉调稀。我的海带放的太多了，大家可以减少用量。
4/5. 锅中放油，五成热时，转小火，倒入面糊，一面煎完，翻面。煎熟即可。
5/5. 切块，食用。
食材功效信息
海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强免疫力、防治富贵病、抗氧化等功效；可与排骨、丝瓜、紫菜搭配；与薏米、甘草、白酒相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有改善贫血、除热、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、预防癌症、养血发胎等功效；可与韭菜、羊排、茼蒿搭配；与鹅肉、柿子、鹅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海带饼热量1118 千卡
- 脂肪11.11 克
- 蛋白质25.06 克
- 碳水化合物65.32 克
- 钠162.6 毫克
- 钙102 毫克
- 铁2.65 毫克
- 钾384 毫克