| 卷饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 451克 | 卷饼热量/卡路里742千卡 | |||
 热量742千卡，相当于安装风雪护窗148分钟消耗的热量...300 | |||||
卷饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
手抓饼（适量）、鸡蛋（1个）、培根（1块）、西红柿（1块）、甘蓝丝（适量）
1/6. 西红柿 甘蓝丝洗干净 摆盘
2/6. 买好的手抓饼 培根 小火两面煎 不用放油 培根和手抓饼自身能释放油
3/6. 鸡蛋一个 打成蛋液 加油煎熟
4/6. 摆盘
5/6. 可以加一点甜面酱调味 也可根据自己喜好加番茄酱或甜辣酱
6/6. 再加一杯咖啡 或牛奶 早餐的能量就都够了哦
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、健脑益智、保护肝脏等功效；可与明虾、牡蛎 、玉米搭配；与糖精、红薯、牛奶相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健脾、开胃、消食等功效；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热生津、防癌、护肤等功效；可与西兰花、福寿鱼、鸡蛋搭配；与胡萝卜、桂鱼 、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 卷饼热量742 千卡
- 脂肪46.98 克
- 蛋白质51.88 克
- 碳水化合物4.37 克
- 钠2220 毫克
- 钙76.7 毫克
- 铁3.43 毫克
- 钾836 毫克