| 栗子鸡头米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 141克 | 栗子鸡头米热量/卡路里560千卡 | |||
 热量560千卡，相当于午睡700分钟消耗的热量...48 | |||||
栗子鸡头米的做法共5个步骤
食材主料/辅料
新鲜毛栗子（适量）、新鲜鸡头米（适量）、冰糖（适量）
1/5. 本山毛栗子剥好。新鲜打下的毛栗子，生吃有股淡淡的桂花香，煮熟了口感香滑软糯，这个时节必吃啊。
2/5. 鸡头米备好。
3/5. 栗子加冷水和冰糖煮开后小火煮一小会儿，栗子软糯了即可。
4/5. 然后加入清水冲过的鸡头米，煮沸关火，闷三分钟。
5/5. 出锅了。：）
食材功效信息
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养阴生津、清热除火、祛脂降压等功效；可与银耳、石榴、银杏搭配；
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营养信息
- 栗子鸡头米热量560 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质0 克
- 碳水化合物99.3 克
- 钠2.7 毫克
- 钙23 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾1 毫克